¿Llevas varios días con dolor y molestia en la espalda? No aguantes más, te damos los mejores consejos para aliviar el dolor de espalda.
Toma nota, si llevas varios días padeciendo por tu espalda o lumbares empieza ya a poner en marcha estos consejos:
- Realizar estiramientos, es la mejor forma de estirar los músculos de la espalda, en la red tienes miles de ejemplos de ejercicios para realizar estiramientos, incluso con vídeos para que puedas estirar músculos de la espalda perfectamente. Son ejercicios sencillos que puedes hacerlos desde casa con 10-15 minutos notarás el alivio. Empieza con ejercicios fáciles como llevar las rodillas hacia el pecho, o realizando estiramiento total de espalda como se ve en la imagen.
- Aplicar calor, aplicar calor seco en intervalos de 15 minutos es una opción que notarás de inmediato, el calor aliviará la tensión, calmará el dolor y relajará tus músculos. Nosotros que hemos llevado una semana dura, vamos a coger nuestra almohadilla cervical térmica JOCCA y vamos a aliviar de manera importante las molestias que tenemos de espalda, esta almohadilla cervical, la almohadilla térmica JOCCA nos proporciona calor directo en el foco donde tenemos la molestia o el dolor, esto hace que los músculos se relajen y el dolor poco a poco vaya desapareciendo.
Ahora podéis conseguir esta almohadilla térmica JOCCA a un precio de oferta bastante interesante, de todas maneras, cuando hablamos de salud, nada puede resultar muy caro.
- Endurecer los músculos de la espalda, este consejo es una tarea a largo plazo, es tratar de conseguir que nuestros músculos de la espalda vayan endureciéndose poco a poco, esto lo logramos con actividades físicas y deportes como la natación. La natación es el deporte ideal para fortalecer nuestra espalda sin que nuestra espalda sufra un gran impacto. Practicar natación te ayudará con tus dolores de espalda.
Aprovecha estos consejos, podrás aliviar el dolor de espalda. Cuida tu espalda y tu salud con estas almohadillas cervicales términcas JOCCA.
¡JOCCA cuida tu salud y la de los tuyos!