¿Hay mejor manera que ponerse en forma que realizar un trabajo físico completo con el step?
Sabemos que, en esta temporada, en la que nos pasamos el día “luciendo tipo”, que nos despojamos de la ropa de invierno y damos paso a la reducida ropa de verano, es cuando más nos preocupamos de nuestra forma física.
El step, (su traducción del inglés puede ser escalón) nos ha ayuda a mejorar nuestra forma física, es una actividad muy conocida por todos, en estos momentos la puedes realizar en prácticamente todos los gimnasios. Se practica sobre una plataforma entera o una divida en dos partes, sobre la que realizamos movimientos para tonificar nuestro cuerpo.
Hay que saber que, nació sobre los 90, por Gin Miller, una monitora de aeróbic, que tuvo una lesión de rodilla, y para curarla debía de hacer rehabilitación, en la cual le ordenaban subir y bajar escalones. Así descubrió que si añadía música y movimientos de coreografías, se podía realizar un intenso ejercicio con grandes beneficios.
Ventajas del Step
Así que a continuación te damos unas cuantas ventajas del step:
- Con este ejercicio se consumen muchas calorías, bajaremos de peso y nos quitaremos grasa.
- Porque tonifica mucho nuestro cuerpo, en concreto nuestros glúteos y piernas.
- Como todos los deportes, podemos eliminar el estrés del día a día.
Y ya que te damos tantas razones, vamos a darte todos los medios. Ya puedes comprar tu Stepper con barra en Qualimail, mucho más cómodo, para que lo practiques sin salir de casa a un precio irresistible.
Ya tienes todo lo que necesitas, ahora solo tienes que realizar unos 10 minutos de calentamiento, ponerte tu música preferida, subir al Stepper con la espalda recta, y los hombros hacia atrás para tener alineado el cuerpo, y sobre todo cuando termines el ejercicio no te olvides de estirar para evitar lesiones.
Esperamos que pases un rato estupendo!